Tanggal Mulai: 29 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 66,2 kg
15 Apr 22	85 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	79 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	72,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	66,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 59 kg
24 Nov 19	72,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	64,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	70 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	69 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	67,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	65,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	59 kg	Cukup Baik