Tanggal Mulai: 19 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
29 Apr 23	56,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	57,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	58 kg	Cukup Baik
14 Des 21	51,9 kg	Cukup Baik
11 Des 21	52,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	52,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	52,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	53 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	53,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	53,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	54,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	50,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	51 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	51,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	52,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	52,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	52,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	52,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	52,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	52,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	53,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	53,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	54,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	55,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	55,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	56,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	56,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 65 kg
23 Mar 19	58 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	60 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	61,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	62,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	62,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	63,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	65 kg	Tidak Berlaku