Tanggal Mulai: 24 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 63,6 kg
24 Mar 22	61,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	61,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	62,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	63,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	61,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	61,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	62,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	63,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	63,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 60 kg
24 Jan 21	62 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	58,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	60 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	57,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	56,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	56,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	59,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	60 kg	Cukup Baik