Tanggal Mulai: 17 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71 kg
29 Mei 22	68 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	66,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	66,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	64 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	64,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	64,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	64,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	65,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	66,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	67 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	67,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	69,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	71 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70,3 kg
12 Mei 20	70 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	64,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	64,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	70,3 kg	Cukup Baik