|
x
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1007 kkal
|
Lemak: 47,20g | Prot: 44,02g | Karb: 110,62g.
Makan Pagi: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Zeytinyağı, Zeytin, Önceden Tatlandırıcı Katılmış Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Aspir yağının. Makan Siang: İçim Kefir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Mevsim Salata. Makan Malam: Mevsim Salata, Pınar Piliç Şnitzel, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Camilan/Lainnya: Elma Muz, Fındık. lagi...
|
|
1245 kkal
|
Latihan:
step - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, yürüyüş - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan destsn42
|