Tanggal Mulai: 20 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73,8 kg Berat Awal: 103,8 kg
27 Nov 23	103,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	103,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	102 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	92,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	92,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	93,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	93,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	93,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	94,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	94,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	94,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	95 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	95,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	96,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	103,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 96,6 kg
13 Jan 22	96,3 kg	Cukup Baik
09 Des 21	92,3 kg	Cukup Baik
08 Des 21	92,8 kg	Cukup Baik
06 Des 21	93,8 kg	Cukup Baik
03 Des 21	96,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 79,7 kg
21 Apr 21	79,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	75,8 kg	Cukup Baik
31 Des 20	75,3 kg	Cukup Baik
30 Des 20	75,9 kg	Cukup Baik
04 Des 20	75,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	79,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66,6 kg Berat Awal: 76,6 kg
22 Sep 20	76,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66,6 kg Berat Awal: 76,6 kg
17 Sep 20	75 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	72,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	72,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	73 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	73,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	75,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	72,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	73,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	74,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	72,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	72,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	73,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	71 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	71,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	71,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	71,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	72,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	76,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 80 kg
21 Jan 19	80 kg	Tidak Berlaku