Tanggal Mulai: 01 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51,5 kg Berat Awal: 81,5 kg
11 Mei 24	74,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	74,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	75,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	76,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	68,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	68,7 kg	Cukup Baik
18 Des 21	67 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	66,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	66,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	67,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	67,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	67,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	68 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	68,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	67,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	68,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	68,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	68,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	69,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	69,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	69,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	70,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	69,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	70,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	71,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	69,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	70 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	69,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	70,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	70,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	70,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	70,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	70,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	70,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	71,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	71,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	72 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	71,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	72,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	72,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	73,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	71,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	71,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	71,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	71,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	71,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	72 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	71,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	72,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	72,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	72,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	73,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	73,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	73,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	73,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	73,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	74,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	74,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	74,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	74,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	74,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	75,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	75,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	75,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	75,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	74,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	75,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	75,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	75,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	75,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	76,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	75,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	75,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	76,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	76,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	76,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	76,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	76,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	77,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	77,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	77,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	78,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	78,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	81,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 79,9 kg
03 Mei 21	78,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	77,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	76,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	76,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	77,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	77,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	78,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	79,9 kg	Cukup Baik