Tanggal Mulai: 03 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 74,7 kg
09 Mar 23	77,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	69,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	70,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	71,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	72,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	71,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	72,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	73,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	72,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	72,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	73,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	72,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	74,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 75,4 kg
08 Jan 18	75,4 kg	Cukup Baik