Tanggal Mulai: 22 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,5 kg Berat Awal: 64,4 kg
19 Feb 24	58,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	58,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	57,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	58,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	55,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	56,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	57,0 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	59 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	57,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	57,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	56,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	58,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	57,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	59,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	58,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	57,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	60,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	60,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	59,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	58,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	59,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	61,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	64,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 57 kg
02 Okt 19	60 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	57 kg	Cukup Baik