Tanggal Mulai: 15 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 71 kg Berat Awal: 91,9 kg
15 Feb 21	94 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	82 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	82,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	83,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	82 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	80 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	81 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	82,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	81,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	82,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	81 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	81,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	83,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	82,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	82,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	83 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	83 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	82,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	82,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	84 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	83,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	83,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	83,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	83,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	83,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	83,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	84,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	84,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	84 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	84,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	84,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	84,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	84,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	84,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	84,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	85,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	85,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	85,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	85,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	85,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	85,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	85,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	86,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	85,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	85,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	86,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	87,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	87,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	87,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	87,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	88 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	88,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	87,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	86,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	87 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	87,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	90,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	88,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	89,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	89,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	89,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	89,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	89,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	89,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	90 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	90,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	91 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	91,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	91,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	91,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,9 kg Berat Awal: 86,9 kg
30 Mei 18	86,9 kg	Cukup Baik