Tanggal Mulai: 06 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76 kg Berat Awal: 87,8 kg
05 Nov 19	90,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	91,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	91,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	92,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	91,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	92 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	91,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	92,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	93 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	91 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	81,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	82,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	82 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	82,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	82,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	83,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	85,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	85,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	85,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	86,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	87,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	87,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	87,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 104 kg
03 Jun 18	88,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	90 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	89,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	89,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	90,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	91,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	92 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	93,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	92,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	93,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	93,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	94,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	94,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	95 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	95,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	96 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	95,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	95,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	96,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	95,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	96,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	95,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	95,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	96,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	96 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	97,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	97,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	97 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	97,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	97,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	98,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	98,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	99,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	104 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	104 kg	Cukup Baik