Tanggal Mulai: 27 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 87,4 kg
02 Jun 20	82,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	85,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	80,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	81,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	82,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	82,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	82,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	83,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	83,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	84,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	84,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	84,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	84,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	87,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	76,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	76,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	77,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	78 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	78,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	79,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	79,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	80 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	81 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	81,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	82 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	82,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	82,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	83,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	85 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	80,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	80,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	81,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	81,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	82 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	82,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	83 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	83,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	87,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 88 kg
11 Jan 18	88 kg	Tidak Berlaku