Tanggal Mulai: 20 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,5 kg Berat Awal: 97 kg
02 Des 20	93,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	97 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,5 kg Berat Awal: 96 kg
17 Mar 20	83,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	83,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	86,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	85,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	86,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	88 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	88,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	87,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	88,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	88,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	89,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	90,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	90,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	82,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	84,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	84,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	86,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	87 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	87,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	87,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	85,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	86,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	86,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	87,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	87,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	88 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	87,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	96 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 91,7 kg
12 Jan 18	87,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	87,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	88,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	89 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	91,7 kg	Cukup Baik