Tanggal Mulai: 04 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 95 kg
04 Feb 21	95 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 110,5 kg
27 Mar 18	106,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	106,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	106,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	104 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	105 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	105,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	105,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	105,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	106,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	106,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	107,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	108,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	108,6 kg	Tidak Berlaku
15 Jan 18	106,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	107 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	107,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	107,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	107,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	108 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	108,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	109,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	110,5 kg	Tidak Berlaku