Tanggal Mulai: 31 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 83 kg
03 Sep 23	78 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	79 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	79 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	76,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	75,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	76,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	76,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	77,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	77,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	78,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	79,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	85 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 79,8 kg
28 Mei 20	72 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	72 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	79,8 kg	Cukup Baik