Tanggal Mulai: 04 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 67,1 kg
16 Jul 21	62,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	63,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	63,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	64,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	64,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	64,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	64,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	64,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	65,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	65,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	67,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 64,7 kg
02 Mei 20	63,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	63,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	64 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	64,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	64,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	61,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	61,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	59,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	60,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	60,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	61,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	61,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	62,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	61,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	62,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	63,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	64,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	60,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	60,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	61,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	61,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	62,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	61,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	62,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	64,7 kg	Cukup Baik