Tanggal Mulai: 08 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44,9 kg Berat Awal: 51,1 kg
24 Apr 17	50,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	50,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 16	45,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 16	45,4 kg	Cukup Baik
30 Des 15	45,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	43,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	43,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	43,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	43,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 14	42,0 kg	Cukup Baik
12 Okt 14	43,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	42,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	44,0 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	44,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	45,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 14	45,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 14	45,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 14	45,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 14	46,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 14	45,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 14	45,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 14	46,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 14	47,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 14	48,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 13	47,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 13	47,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 13	47,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 13	48,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 13	48,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 13	52,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 13	53,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 13	56,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 13	41,0 kg	Cukup Baik
18 Jan 13	41,0 kg	Cukup Baik
17 Jan 13	41,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	41,0 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	41,0 kg	Cukup Baik
01 Jan 13	41,0 kg	Cukup Baik
30 Des 12	41,0 kg	Cukup Baik
29 Des 12	41,0 kg	Cukup Baik
28 Des 12	41,0 kg	Cukup Baik
26 Des 12	41,0 kg	Cukup Baik
25 Des 12	41,0 kg	Cukup Baik
23 Des 12	41,0 kg	Cukup Baik
21 Des 12	41,0 kg	Cukup Baik
12 Des 12	41,0 kg	Cukup Baik
07 Des 12	41,0 kg	Cukup Baik
08 Okt 12	41,0 kg	Cukup Baik
10 Jun 12	41,0 kg	100%
05 Jun 12	41,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 12	42,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 12	43,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 12	43,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 12	44,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	45,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 12	45,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	46,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 11	41,0 kg	Cukup Baik
09 Nov 11	41,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 11	43,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 11	43,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 11	43,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 11	43,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 11	43,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 11	43,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 11	44,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 11	44,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 11	45,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 11	45,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	45,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 11	46,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 11	48,1 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	49,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 11	50,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 11	51,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	53,5 kg	Buruk
15 Agu 11	49,4 kg	Buruk
01 Agu 11	49,9 kg	Buruk
30 Mei 11	48,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 11	50,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 11	50,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 11	51,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 38,6 kg Berat Awal: 49,0 kg
07 Mei 11	50,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 11	52,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	39,0 kg	Cukup Baik
24 Okt 10	40,0 kg	100%
17 Okt 10	41,4 kg	Buruk
23 Sep 10	43,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	44,0 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	43,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 10	45,8 kg	100%
06 Jun 10	47,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 10	49,0 kg	Tidak Berlaku