Tanggal Mulai: 04 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 103 kg
01 Mei 24	90,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	91,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	89 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	91 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	90,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	91,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	90,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	90,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	91,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	90,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	88,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	90,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	90,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	92,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	90,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	92,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	92,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	93 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	92,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	93,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	95 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	96 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	95,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	95,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	96,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	95,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	96,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	97,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	96,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	98 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	98,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	99,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	99,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	99,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	100,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	100,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	99,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	99,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	99,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	99,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	99,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	101 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	101 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	100,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	101 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	100,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	101,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	100,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	101,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	100,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	100,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	99,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	100 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	99,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	100,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	100 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	100,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	100,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	101,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	101,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	101,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	100,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	99,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	99,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	100,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	101,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	101,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	100,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	101,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	101,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	100,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	100,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	100,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	101,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	101,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	102,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	102,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	102,6 kg	Cukup Baik
27 Des 19	103 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	98 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	98 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	96,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	96,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	96,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	97 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	96,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	96,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	96,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	96,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	96,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	96,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	96,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	96,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	97,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	96,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	97,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	97,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	97,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	97,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	96,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	99 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	97,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	97,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	98 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	98,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	97,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	98,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	97,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	98,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	98,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	99,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	98,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	98,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	99 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	99,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	99,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	99,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	99,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	99,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	98,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	99 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	99,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	100,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	100,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	99,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	99 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	98,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	98,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	99,1 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	99,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	98,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	99,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	100 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	101,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	101,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	101,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	102,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	101,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	101,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	101,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	102,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	102,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	103 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 102,2 kg
20 Des 18	101,3 kg	Cukup Baik
19 Des 18	101,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	100 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	100 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	100,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	100,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	99,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	98,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	99,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	99 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	99,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	98,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	99,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	98,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	99,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	99,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	99,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	99,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	98,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	99 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	98,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	98,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	99 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	99,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	99,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	99,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	98,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	99,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	99,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	98,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	98,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	99,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	99,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	99 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	99 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	99 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	98,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	98,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	99 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	98,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	99,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	98,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	98,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	99,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	98,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	98,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	98,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	98,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	99,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	98,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	99,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	98,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	98 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	97,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	98 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	97,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	97,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	98,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	99 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	99,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	99,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	100,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	100,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	99,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	99,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	99,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	99,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	100,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	99,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	99,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	99,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	99,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	99,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	99,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	99,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	99,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	99,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	99,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	100 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	100,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	100,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	100,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	101,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	101,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	102,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	101,8 kg	Cukup Baik
30 Des 17	101,3 kg	Cukup Baik
27 Des 17	102,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 100,8 kg
24 Okt 17	99,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	99,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	100,8 kg	Cukup Baik