Tanggal Mulai: 12 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 73,6 kg
22 Jan 23	80,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	71,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	71,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	72,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	73,6 kg	Cukup Baik
26 Des 16	63,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 16	65,0 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	68,0 kg	Cukup Baik
21 Okt 13	67,0 kg	Cukup Baik
18 Mei 13	65,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	66,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 13	67,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 13	67,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 13	68,0 kg	Cukup Baik
01 Apr 13	68,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 13	68,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 13	73,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,9 kg
11 Mar 13	68,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 12	68,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,9 kg Berat Awal: 68,0 kg
21 Apr 11	61,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	62,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	62,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 11	64,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 11	64,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	65,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	66,2 kg	Tidak Berlaku
01 Jan 11	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Okt 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 72,1 kg
20 Agu 10	64,4 kg	Buruk
01 Agu 10	65,3 kg	Tidak Berlaku
25 Jul 10	66,7 kg	Tidak Berlaku
23 Mei 10	67,6 kg	100%
22 Mei 10	68,0 kg	Cukup Baik
09 Feb 10	67,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 10	68,0 kg	Buruk
25 Des 09	68,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 09	71,2 kg	Tidak Berlaku
07 Jun 09	68,0 kg	Buruk
02 Jun 09	69,4 kg	Buruk
31 Mei 09	70,3 kg	Tidak Berlaku
19 Mei 09	71,7 kg	Buruk
13 Jan 09	68,0 kg	100%
22 Des 08	68,9 kg	Buruk
08 Agu 08	67,1 kg	Buruk
04 Mei 08	68,0 kg	Cukup Baik
28 Apr 08	69,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 08	70,0 kg	Tidak Berlaku
03 Mar 08	68,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 08	68,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 08	68,0 kg	Buruk
12 Nov 07	67,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 07	68,0 kg	Cukup Baik
04 Nov 07	68,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 07	69,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 07	68,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 07	68,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 07	69,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 07	69,4 kg	100%
12 Okt 07	72,1 kg	Tidak Berlaku