Tanggal Mulai: 12 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 77 kg
12 Apr 21	77 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 77 kg
15 Jul 19	69,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	70,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	65,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	66,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	66,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	67,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	68,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	67,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	67,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	68,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	69,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	69,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	70 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	65,3 kg	Cukup Baik
29 Des 17	64,5 kg	Cukup Baik
14 Des 17	64,9 kg	Cukup Baik
12 Des 17	64,9 kg	Cukup Baik
09 Des 17	65,1 kg	Cukup Baik
08 Des 17	65,1 kg	Cukup Baik
05 Des 17	65,2 kg	Cukup Baik
02 Des 17	65,3 kg	Cukup Baik
01 Des 17	65,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	65,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	65,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	66 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	66 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	66,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	66,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	66,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	66,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	66,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	66,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	67,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	67,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	67,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	67,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	67,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	68 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	68 kg	Cukup Baik
23 Okt 17	68 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	68,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	68,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	68,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	68,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	69 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	69 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	69,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	69,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	69,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	70,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	70,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	70,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	70,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	71,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	71,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	72,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	77 kg	Cukup Baik