Tanggal Mulai: 29 Mei 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 72,6 kg
03 Jan 11	70,9 kg	Buruk
16 Des 10	69,7 kg	Buruk
12 Des 10	71,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 10	69,7 kg	Buruk
25 Sep 10	67,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 10	68,0 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	68,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 10	68,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 10	68,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 10	69,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	70,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 10	70,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 10	69,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 10	70,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 10	71,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 10	70,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	71,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 10	71,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 10	71,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 10	72,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 10	72,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 10	72,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mei 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 71,7 kg
25 Mei 10	72,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	73,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 10	71,7 kg	Cukup Baik