Tanggal Mulai: 26 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 62 kg
01 Agu 24	53 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	53,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	52,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	53 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	53,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	53,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	53,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	53,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	53,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	53,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	54,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	55,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	55,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	56 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	56,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	55,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	55,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	56,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	56,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	57,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	57,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	58,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	57,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	58,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	57,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	55,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	54,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	54,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	54,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	53,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	55 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	54,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	54 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	54,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	55,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	55,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	55,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	54,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	54,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	54,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	55,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	54,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	54,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	53,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	53,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	55,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	54,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	54,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	54,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	55,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	54 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	54,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	54,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	54,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	54,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	55,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	54,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	54,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	55,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	53,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	53,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	53,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	54,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	53,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	53,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	54,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	54,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	53,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	55,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	52,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	53,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	54 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	53,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	52,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	54 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	53 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	54,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	55 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	55,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	56 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	59,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 59,5 kg
07 Apr 18	58,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	59 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	58,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	58,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	58,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	59 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	59,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	60,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	58,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 17	58,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	58,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	58,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 17	58,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	58,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	58,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	59,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 17	59,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	59,5 kg	Cukup Baik