Tanggal Mulai: 30 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62 kg
23 Mar 19	60 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	60,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	58,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	59 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	59,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	55 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	54,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	54 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	55 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	55 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	56 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	55 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	57 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	58 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	56 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	56 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	57 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	58 kg	Cukup Baik
24 Des 17	56 kg	Cukup Baik
10 Des 17	57 kg	Cukup Baik
07 Des 17	58 kg	Cukup Baik
06 Des 17	58,9 kg	Cukup Baik
03 Des 17	60 kg	Cukup Baik
01 Des 17	58 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 57 kg
11 Sep 17	62 kg	Cukup Baik
06 Jul 17	58 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	59,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	56 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	57 kg	Cukup Baik