Tanggal Mulai: 09 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 53 kg
27 Mar 23	62,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	62,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	62,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	63,7 kg	Cukup Baik
13 Des 21	57,5 kg	Cukup Baik
06 Des 21	57,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	56,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	58 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	54,9 kg	Cukup Baik
24 Des 19	55,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	55,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	55,3 kg	100%
09 Jan 19	53 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 52,8 kg
09 Sep 18	53 kg	Tidak Berlaku
21 Mei 18	52,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	53,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	54,3 kg	Buruk
06 Apr 18	54,2 kg	Buruk
15 Feb 18	52,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	53,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	54,6 kg	Buruk
19 Des 17	54,2 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	55,4 kg	Tidak Berlaku
13 Nov 17	54,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 17	55 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	52,2 kg	Tidak Berlaku
12 Okt 17	52 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	53 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	51,6 kg	Buruk
04 Sep 17	50,5 kg	Tidak Berlaku
30 Agu 17	52,2 kg	Buruk
10 Agu 17	52,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	52,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	52,8 kg	Buruk
24 Jul 17	53,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	53,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	52,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	52,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 56 kg
04 Jul 17	52,8 kg	100%
03 Jul 17	53,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	53,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 17	53,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	54,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	55,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	54,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	56,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	55,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	56 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	56,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	56 kg	Tidak Berlaku