Tanggal Mulai: 24 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 67 kg
06 Mei 24	60 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	63 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	67,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	67 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	62,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	63,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	60,2 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	61,3 kg	Cukup Baik
30 Des 18	60,4 kg	Cukup Baik
18 Des 18	60,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	61,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	62,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	63,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	61,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	62,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	62,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	61,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	62,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	60,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	60,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	60,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	61,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	61,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	61,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	61,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	61,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	61,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	62,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	61,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	62,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	63,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	67 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	64,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	62,4 kg	Cukup Baik
28 Des 17	62,6 kg	Cukup Baik
24 Des 17	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 63,9 kg
10 Des 17	60 kg	Cukup Baik
07 Des 17	60,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	61,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	63,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 63,9 kg
07 Nov 17	60,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	63,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61,7 kg
07 Okt 17	57,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	58,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	59,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	61 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	61,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	60,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	58 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	58 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	58,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 17	58,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 17	58,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 17	59,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	59,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	59,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	61,7 kg	Cukup Baik