Tanggal Mulai: 31 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73,4 kg
16 Feb 24	67,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	68,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	69 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	73,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67,5 kg
13 Des 21	68,5 kg	Cukup Baik
03 Des 21	70 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	65,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	66,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	62,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	59,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	60,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	61,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	62,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	62,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	63,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	64,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	67,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 66,5 kg
24 Apr 17	66,5 kg	Cukup Baik