Tanggal Mulai: 24 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 74,7 kg
12 Sep 22	65,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	63 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	64,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	68,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	69,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	69,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	70,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	70,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	71,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	72,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	74,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	74,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 69 kg
20 Mei 18	71 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	68,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	69,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	70 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	64,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	65,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	66,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 17	67,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	68,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	69 kg	Cukup Baik