Tanggal Mulai: 25 Sep 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 82,1 kg
31 Des 14	78,9 kg	Buruk
04 Nov 14	77,6 kg	Buruk
17 Sep 14	76,7 kg	Buruk
25 Agu 14	75,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	76,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 14	76,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	77,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 14	79,1 kg	Buruk
09 Jun 14	79,0 kg	Cukup Baik
22 Mar 14	78,0 kg	Buruk
23 Jan 14	77,6 kg	Buruk
11 Des 13	74,8 kg	Buruk
11 Nov 13	78,0 kg	Buruk
09 Sep 13	74,6 kg	Buruk
18 Mei 13	68,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 13	69,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	70,0 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	70,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 13	72,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 13	72,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 13	73,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 13	73,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 13	74,0 kg	Cukup Baik
16 Apr 13	74,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 13	74,8 kg	100%
01 Apr 13	75,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 13	76,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 13	76,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	76,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 13	77,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	77,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 13	77,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 13	78,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 13	78,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 13	79,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	81,6 kg	Buruk
03 Okt 12	75,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 12	82,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jul 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 79,4 kg
07 Sep 12	77,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 12	77,6 kg	100%
02 Sep 12	77,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 12	79,2 kg	Buruk
18 Jul 12	78,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 12	79,4 kg	Tidak Berlaku