Tanggal Mulai: 05 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 69,7 kg
03 Jul 24	69,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	68,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	68,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	67,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	67,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	66,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	66,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	65 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	64,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	63,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	61,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	62,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	60,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	59,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	58,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	59,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	57,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	57,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	57,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	57,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	56,9 kg	Cukup Baik
31 Des 23	55,9 kg	Cukup Baik
25 Des 23	55,7 kg	Cukup Baik
20 Des 23	55,4 kg	Cukup Baik
09 Des 23	55,1 kg	Cukup Baik
04 Des 23	54,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	54,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	56 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	56 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	56,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	56,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	56,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	57,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	59,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	60 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	50,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	52 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	53,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	52,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	52,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	54 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	54,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	54,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	55,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	54,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	53,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	52,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	53,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	53,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	53,7 kg	Cukup Baik
11 Des 19	53,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	51,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	52,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	50,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	50,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	50,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	50,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	50,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	50,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	50,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	51 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	50,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	51,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	52,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	52,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	52,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	53,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	69,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 54,2 kg
09 Agu 18	51,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	51,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	51,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	54,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54,6 kg
20 Apr 17	50,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	50,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	50,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	50,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	50,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	50,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	51 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	51,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	51,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	51,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	52 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	51,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	51,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	52,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	52,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	53,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 17	53,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	54 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	54,6 kg	Cukup Baik