Tanggal Mulai: 12 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 75 kg
22 Agu 24	60 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	60,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	61,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	63,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	64 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	64,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	65,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	66,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	59,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	59,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	60,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	61,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	62 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	62,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	62,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	63,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	63,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	63,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	64 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	64,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	64,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	65,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	65,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	66,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	66,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	67,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	67,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	67,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	68 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 67 kg
26 Apr 17	63,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	64,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	64,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	64,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	65,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	66,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	65 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	66 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	67 kg	Tidak Berlaku