Tanggal Mulai: 28 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 88,5 kg
14 Sep 12	80,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 12	80,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 12	78,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 12	80,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 12	83,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 12	87,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 12	88,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 83,5 kg
14 Apr 10	80,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 10	82,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 10	83,5 kg	Cukup Baik