Tanggal Mulai: 05 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 80,4 kg
10 Sep 18	84,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	86 kg	Cukup Baik
29 Des 17	78,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	80,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	80,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	82 kg	Cukup Baik
08 Okt 17	82,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	79,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	80,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 17	80,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 87 kg
14 Agu 17	80,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	80,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 17	80,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	81,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	81,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	82,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	82,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	84 kg	Cukup Baik
15 Jan 17	84,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	84,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	84,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	84,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	85,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 16	83,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 16	85,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 16	87 kg	Tidak Berlaku