Tanggal Mulai: 05 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 54,7 kg
29 Agu 24	55,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	53,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	53,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	53,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	54,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	52,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	54,4 kg	Cukup Baik
14 Des 23	52,9 kg	Cukup Baik
06 Des 23	53,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	52,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	53,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	51,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	53,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	52,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	54,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 57,7 kg
13 Jun 23	54 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	53,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	54,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	54,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	54,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	53 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	52,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	52,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	52,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	52,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	53,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	53,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	53,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	54,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	54,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	56,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	56,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	57,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	58 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	50,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	49,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	50,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	50,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	49,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	50 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	49,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	50,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	50,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	50,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	50,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	51,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	51 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	50,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	50,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	51,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	51,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	51,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	51,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	51,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	51,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	51,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	51,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	51 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	51,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	51,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	51,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	51,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	51,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	51,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	51,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	51,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	51,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	52,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	51,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	52,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	52,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	51,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	52,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	51,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	51,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	51,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	50,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	51,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	51,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	52 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	56 kg	Cukup Baik
01 Sep 16	57,7 kg	Cukup Baik