Tanggal Mulai: 04 Nov 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 97,5 kg Berat Awal: 102,1 kg
17 Jun 19	110,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	110,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 13	105,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 13	104,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	101,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 12	103,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 12	107,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 12	106,6 kg	Cukup Baik
05 Des 11	105,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 10	97,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 10	97,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	99,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 10	102,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 97,5 kg Berat Awal: 102,5 kg
09 Agu 10	101,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	97,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 10	99,3 kg	Buruk
18 Apr 10	99,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 10	99,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 10	101,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 10	100,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 10	101,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 10	102,5 kg	Tidak Berlaku