Tanggal Mulai: 21 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 81,9 kg
06 Des 22	84 kg	Cukup Baik
04 Des 20	77,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	78 kg	Cukup Baik
20 Des 19	79,8 kg	Cukup Baik
07 Des 19	80,5 kg	Cukup Baik
05 Des 19	81 kg	Cukup Baik
04 Des 19	81 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	70 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	81,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 76 kg
07 Apr 17	73 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	74 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	75 kg	Cukup Baik
04 Jan 17	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 87 kg
20 Des 16	76 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	77 kg	Cukup Baik
17 Nov 16	78 kg	Cukup Baik
04 Nov 16	79 kg	Cukup Baik
21 Okt 16	80 kg	Cukup Baik
04 Okt 16	81 kg	Cukup Baik
20 Sep 16	82 kg	Cukup Baik
15 Sep 16	83 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	84 kg	Cukup Baik
17 Agu 16	85 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	86 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	87 kg	Cukup Baik