Tanggal Mulai: 23 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 86,1 kg
12 Mar 22	101,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	96 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	95,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	88,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	88,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	89,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	89,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	90,8 kg	Cukup Baik
29 Des 18	92,4 kg	Cukup Baik
05 Des 18	90 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	88 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	85,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	85,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	87 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	88,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	89,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	90,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	86,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	84,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	85,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	85,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	85,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	86,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	78,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	79,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	79,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	79,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	80,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	80,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	81,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	81,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	82,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	82,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	83,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	83,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	83,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	84 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	84,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	86,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 84,8 kg
11 Mei 17	80,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	79,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	79,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	80,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	80,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	81,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	81,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	82,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	82,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	83 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	77,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	78 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	79,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	81 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	82 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	82,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	83,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 17	82,6 kg	Cukup Baik
28 Des 16	84,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 71,3 kg
14 Sep 16	77,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 16	77,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	78,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 16	78,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 16	79,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	72,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	73,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	74,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	75,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	76 kg	Cukup Baik
15 Jan 16	72,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 16	73 kg	Cukup Baik
26 Des 15	70,2 kg	Cukup Baik
23 Des 15	69,7 kg	Cukup Baik
22 Des 15	69,8 kg	Cukup Baik
21 Des 15	70,2 kg	Cukup Baik
20 Des 15	70,7 kg	Cukup Baik
19 Des 15	71,3 kg	Cukup Baik
18 Des 15	70,2 kg	Cukup Baik
17 Des 15	70,5 kg	Cukup Baik
15 Des 15	70,6 kg	Cukup Baik
14 Des 15	71,1 kg	Cukup Baik
13 Des 15	70,6 kg	Cukup Baik
12 Des 15	70,8 kg	Cukup Baik
11 Des 15	71 kg	Cukup Baik
10 Des 15	70,8 kg	Cukup Baik
09 Des 15	71,6 kg	Cukup Baik
08 Des 15	71,9 kg	Cukup Baik
07 Des 15	71,1 kg	Cukup Baik
06 Des 15	71 kg	Cukup Baik
05 Des 15	71,8 kg	Cukup Baik
03 Des 15	72,1 kg	Cukup Baik
02 Des 15	72,4 kg	Cukup Baik
01 Des 15	71,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 15	71,3 kg	Cukup Baik