Tanggal Mulai: 31 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 89,9 kg
04 Jan 23	65 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	66 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	66,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	67,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	68 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	69,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	70 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	71 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	71,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	71,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	71,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	72,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	72,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	72,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	73,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	74,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	74,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	75 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	75,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	76,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	89,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 85,6 kg
20 Agu 21	76,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	77,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	77,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	78,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	79 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	79,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	79,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	79,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	79,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	80,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	80,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	81,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	81,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	82,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	82,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	82,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	82,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	85,6 kg	Cukup Baik