Tanggal Mulai: 08 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 118,4 kg
23 Mei 19	140 kg	Cukup Baik
12 Mar 17	113,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	114 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	115 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	116,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	118,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 96 kg
30 Sep 16	86,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 16	88 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	89,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	90,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 16	91,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 16	93,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 16	93,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	94,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	95,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 16	97 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	98,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	100,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 16	101 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	101,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 16	101,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	102 kg	Cukup Baik
21 Okt 15	98 kg	Cukup Baik
20 Okt 15	98 kg	Cukup Baik
02 Okt 15	99 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	92,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 15	92,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	92 kg	Cukup Baik
17 Jul 15	92 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	93 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	94 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	96 kg	Cukup Baik