Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2016
|
101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2016:
|
1331 kkal
|
Lemak: 48,75g | Prot: 177,01g | Karb: 39,10g.
Makan Pagi: Biber ve Acı Sos, Karabiber, Biber ve Acı Sos, Karabiber, Limon Suyu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Nescafe Sade, Nescafe Sade, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Makan Siang: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Sütaş Light Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Nescafe Sade, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Makan Malam: Nescafe Sade, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Biber ve Acı Sos, Karabiber, Biber ve Acı Sos, Karabiber, Limon Suyu, Sütaş Light Yoğurt. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ne güzel 162 den 87 ye inmişti kilom. Hiç boşlamaya gelmiyor. 110 kiloya kadar çıkmıştım. İnşallah 90 a inince tekrar,aynı hataları yapmayacağım.üç beyazdan uzak durun,bol su için,akşam altıdan sonra hiçbir şey yemeyin(meyve de dahil),yürüyüş yapın yeterli. Kilo vereceksiniz mutlaka.ama diet yapıyorum gözüyle,düşüncesiyle değil;beslenme alışkanlığımı değiştirdim diyerek bundan sonra ki hayatım bu gözüyle bakın lütfen. Naçizane tavsiyelerim bunlar.
20 Feb 16 oleh anggota: Ayhan muhittin
|
Diyetinize goji bert kurt uzumu de eklemenizi tavsiye ederim super yag yakici 😌
20 Feb 16 oleh anggota: merah06112015
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayhan muhittin
|