Tanggal Mulai: 09 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 78,8 kg
27 Mei 24	88,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	74,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	71,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	71,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	71,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	72,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	72,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	73,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	74,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	75,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	71 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	71,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	71,4 kg	Cukup Baik
29 Des 22	71,7 kg	Cukup Baik
28 Des 22	72 kg	Cukup Baik
26 Des 22	72,2 kg	Cukup Baik
25 Des 22	72,4 kg	Cukup Baik
22 Des 22	72,7 kg	Cukup Baik
19 Des 22	72,9 kg	Cukup Baik
17 Des 22	73,8 kg	Cukup Baik
16 Des 22	74,4 kg	Cukup Baik
15 Des 22	74,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	74 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	72,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	73,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	73,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	73,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	74 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	74,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	74,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	75,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	75,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	76,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	75,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	75,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	77,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	77,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	77,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	76,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	76,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	77,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	77,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	78,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	78,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	78 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	78,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	75,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	75,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	76 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	76,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	76,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	77,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	77,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	78,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	78,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	71,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	72,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	73,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	71,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	72,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	65,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	66,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	66,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	67,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	67,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	68,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	68,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	68,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	68,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	69,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	69,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	70,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	70,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	70,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	70,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	71,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	71,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	71,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	71,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	72,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	72,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	73 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	73,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	73,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	73,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	73,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	74,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	78,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 64,2 kg
02 Apr 18	64,2 kg	Cukup Baik