Tanggal Mulai: 14 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76,7 kg Berat Awal: 104,3 kg
13 Jun 16	118,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 16	117,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 15	115,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	111,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	113,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	117,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	104,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 97,5 kg
17 Feb 12	91,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 12	93,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 12	94,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	94,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	97,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 98,0 kg
30 Sep 11	88,0 kg	Cukup Baik
23 Sep 11	88,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 11	87,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	87,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 11	88,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 11	89,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 11	90,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 11	90,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 11	98,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 98,0 kg
25 Jun 11	93,0 kg	Cukup Baik
17 Jun 11	93,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 11	91,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	92,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	95,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	98,0 kg	Buruk
12 Mei 10	84,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 10	86,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 10	84,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	84,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 10	85,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 10	87,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 10	98,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 87,1 kg
01 Mar 10	88,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 10	88,6 kg	Buruk
19 Jan 10	82,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 10	83,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 10	87,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 10	87,1 kg	Tidak Berlaku