Tanggal Mulai: 06 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 108,1 kg
25 Apr 24	92,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	93,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	94,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	95,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	98,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	99,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	102 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	103,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	104,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	105 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	105,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	105,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 24	106 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	107,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	108,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	104,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	105,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	100,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	96 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	96,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	97,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	97,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	97,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	98,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	98,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	99,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	99,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	100 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	100,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	100,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	101,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	102,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	103,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	103,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	105,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	108,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	97,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	98,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	99,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	100,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	101 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	101,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	102,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	100,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	100,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	101,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	102,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	98,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	99 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	99,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	99,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	99,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	100,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	100,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	101,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	102,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	108,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 104 kg
06 Des 21	98 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	94,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	95,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	95,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	96,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	96,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	96,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	95,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	95,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	95,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	96,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	96,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	97,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	97,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	104 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 99,1 kg
02 Mar 15	67,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	67,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	67,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	99,1 kg	Cukup Baik