Tanggal Mulai: 24 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 107,4 kg
08 Agu 23	103,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	102,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	103,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	103,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	105,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	106,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	107,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	109,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	93 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	95,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	98,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	101 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	106,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	105 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	106 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	106,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	107,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,5 kg Berat Awal: 108,9 kg
10 Des 20	104,7 kg	Cukup Baik
04 Des 20	105,2 kg	Cukup Baik
03 Des 20	105,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	106,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	108,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,5 kg Berat Awal: 102,1 kg
29 Sep 20	106,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	102,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	102,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	103,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	105,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	100,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	99,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	99,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	99,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	100,7 kg	100%
04 Nov 19	101,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	101,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	101,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	102,1 kg	Cukup Baik