|
Ik heb me de afgelopen dagen goed aan mijn eigen schema gehouden.
Ik ben nog een beetje op zoek naar hoe en wat de motivatie later ook vast te houden. Samen met een vriendin gaan aquajoggen en een kennismakingsgesprek met voedingsdeskundige gehad. Zij wil een groepje aquaslank gaan organiseren. Helaas op een avond dat ik echt niet kan. Maar goed, wel gewogen en gemeten op zo'n speciale weegschaal.
Metabolische leeftijd is 60... oef
Ik ga bij mijn introductie de meetresultaten zetten en kijken hoe ik het omlaag kan krijgen. Op mijn sportschool hebben ze ook zo'n weegschaal zodat ik ook echt kan vergelijken.
Dat Aquajoggen was overigens heftig en leuk! Ga ik vaker doen!
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
|
1526 kkal
|
Lemak: 32,18g | Prot: 78,55g | Karb: 235,82g.
Makan Pagi: Arla Skyr Naturel, havermouttaartje. Makan Siang: Volkoren Brood, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Saitaku Wasabi Mayo, Jumbo Augurken Zoet Zuur, Komkommer, AH Bleekselderij, AH Kappertjes, Tonijn in Water (uit Blik). Makan Malam: Bertolli Pesto Verde, AH Verse Eierpasta, Pastasaus. Camilan/Lainnya: Wasa Volkoren Cracker, Danone Hüttenkäse, AH Excellent Sable Grape, Sinaasappelen, Cherrytomaten, Wortelen. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|