Tanggal Mulai: 14 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 81,2 kg
15 Agu 15	75,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 14	88,0 kg	Cukup Baik
24 Mei 13	80,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 13	80,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	80,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	81,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 13	79,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 13	79,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 13	80,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	80,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	81,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	81,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	81,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75,3 kg Berat Awal: 77,6 kg
02 Jan 13	82,1 kg	Cukup Baik
24 Des 12	82,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 12	82,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 12	82,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 12	82,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 12	82,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 12	82,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 12	82,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 12	79,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 12	79,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 12	78,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	78,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 12	78,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	78,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 12	77,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 12	77,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 12	78,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 12	80,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 12	78,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 12	79,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 12	78,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 12	77,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 12	77,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 12	77,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 70,8 kg
06 Jul 11	73,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 11	74,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	72,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	73,0 kg	Cukup Baik
13 Jun 11	73,0 kg	Cukup Baik
07 Jun 11	72,0 kg	Cukup Baik
31 Mei 11	73,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 11	72,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 11	72,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 11	70,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 11	70,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	70,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 11	70,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 11	70,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	69,0 kg	Cukup Baik
07 Feb 11	69,0 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	69,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 69,0 kg
12 Jan 11	68,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 11	69,0 kg	Cukup Baik
29 Des 10	69,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Nov 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 71,2 kg
28 Des 10	67,6 kg	Cukup Baik
13 Des 10	67,6 kg	Buruk
29 Nov 10	64,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 10	64,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 10	64,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	64,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 10	64,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 10	64,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 10	64,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	64,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 10	64,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 10	64,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	64,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 10	64,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 10	64,0 kg	Cukup Baik
27 Jul 10	64,0 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	64,0 kg	Cukup Baik
12 Jul 10	64,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 10	65,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 10	64,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 10	64,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 10	64,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	64,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 10	64,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	64,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 10	64,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 10	64,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	64,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 10	65,0 kg	Cukup Baik
26 Apr 10	65,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 10	64,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 10	64,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 10	65,0 kg	Cukup Baik
29 Mar 10	64,0 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	64,0 kg	Cukup Baik
15 Mar 10	64,0 kg	Cukup Baik
08 Mar 10	64,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 10	64,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 10	65,0 kg	Cukup Baik
15 Feb 10	65,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 10	66,0 kg	Cukup Baik
01 Feb 10	66,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 10	66,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 10	66,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 10	67,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 10	66,2 kg	Cukup Baik
29 Des 09	66,6 kg	Cukup Baik
22 Des 09	65,7 kg	Cukup Baik
15 Des 09	66,9 kg	Cukup Baik
09 Des 09	67,1 kg	Cukup Baik
08 Des 09	67,2 kg	Cukup Baik
01 Des 09	69,4 kg	Tidak Berlaku
26 Nov 09	69,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 09	69,9 kg	100%
16 Nov 09	70,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 09	71,2 kg	Tidak Berlaku