Tanggal Mulai: 10 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 100 kg
07 Jan 16	104,4 kg	Buruk
02 Jan 16	106,2 kg	Buruk
29 Sep 15	101 kg	Buruk
19 Agu 15	97,4 kg	Buruk
13 Agu 15	97,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	98,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	100 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 103,5 kg
29 Jul 15	98,5 kg	Buruk
12 Jul 15	98 kg	Buruk
08 Jul 15	98,3 kg	Buruk
19 Jun 15	97,8 kg	Buruk
23 Mei 15	97,7 kg	Buruk
21 Mei 15	98 kg	Buruk
05 Mei 15	96,8 kg	Buruk
26 Apr 15	96,9 kg	Buruk
25 Apr 15	97 kg	Buruk
24 Apr 15	97,8 kg	Buruk
22 Apr 15	98,5 kg	Buruk
23 Mar 15	95,6 kg	Buruk
17 Mar 15	95,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	96,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	96,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	96,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 15	97,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	97,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	98 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	98,3 kg	Buruk
30 Jan 15	98,6 kg	Buruk
29 Jan 15	98,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	98,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 15	98,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	99,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	99,5 kg	Buruk
14 Jan 15	100,3 kg	Buruk
13 Jan 15	100,6 kg	Buruk
09 Jan 15	100,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	101,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	101,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 15	102,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 15	103,2 kg	Cukup Baik
30 Des 14	104 kg	Buruk
20 Des 14	103,8 kg	Buruk
27 Nov 14	103,6 kg	Buruk
19 Nov 14	102,1 kg	Buruk
17 Nov 14	103 kg	Buruk
13 Nov 14	101,5 kg	Buruk
05 Nov 14	101,3 kg	Buruk
28 Okt 14	101,6 kg	Buruk
25 Okt 14	101,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 14	101,6 kg	Buruk
18 Okt 14	101,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 14	102,3 kg	Buruk
15 Okt 14	102 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	102,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	102,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 14	102,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 14	103 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	103,5 kg	Tidak Berlaku