Tanggal Mulai: 23 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 65 kg
12 Feb 20	64,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	65,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	65,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	65 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 63 kg
12 Agu 19	63 kg	100%
10 Apr 19	63,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	61,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	62 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	62,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	62,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	63,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	63,7 kg	100%
16 Feb 18	64 kg	Buruk
30 Mei 17	62 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	58,5 kg	Buruk
23 Mar 17	56,4 kg	100%
22 Mar 17	56,6 kg	100%
21 Mar 17	56,8 kg	100%
20 Mar 17	57,4 kg	100%
18 Mar 17	58,2 kg	100%
15 Mar 17	58,3 kg	100%
14 Mar 17	59,2 kg	100%
10 Mar 17	59,4 kg	100%
07 Mar 17	59,7 kg	100%
06 Mar 17	60 kg	100%
04 Mar 17	60,1 kg	100%
03 Mar 17	60,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 17	60,6 kg	100%
24 Feb 17	61 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	61,6 kg	100%
08 Feb 17	62 kg	100%
23 Jan 17	63 kg	Cukup Baik
22 Jan 17	63,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	62,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 16	61,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 16	61,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	62 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	63 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	60 kg	Tidak Berlaku
06 Mar 15	57,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	57,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	56,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	57,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	57,7 kg	Cukup Baik
13 Des 14	57,8 kg	Cukup Baik
03 Des 14	58 kg	Cukup Baik
28 Nov 14	58,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 14	58,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	58,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 14	59,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 14	59,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 14	60,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 14	60,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	61 kg	Cukup Baik
23 Mei 14	63 kg	Tidak Berlaku