Tanggal Mulai: 02 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,1 kg Berat Awal: 95,3 kg
29 Jun 24	90,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	92,0 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	95,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,1 kg Berat Awal: 90,3 kg
04 Agu 23	83,0 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	83,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	84,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 23	85,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	86,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	89,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	90,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	88,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	89,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	88,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	89,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	92,0 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	95,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	70,8 kg	100%
09 Apr 14	72,6 kg	100%
07 Apr 14	73,0 kg	100%
31 Mar 14	73,9 kg	100%
25 Mar 14	74,4 kg	100%
24 Mar 14	74,4 kg	100%
20 Mar 14	75,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 14	75,7 kg	100%
11 Mar 14	77,1 kg	100%
10 Mar 14	77,1 kg	100%
04 Mar 14	77,6 kg	100%
03 Mar 14	90,3 kg	Cukup Baik