Tanggal Mulai: 21 Jul 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 127,9 kg
28 Jan 20	86,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	86,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	86,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	86,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	86,6 kg	Cukup Baik
27 Des 19	86,6 kg	Cukup Baik
13 Des 19	86,6 kg	Cukup Baik
06 Des 19	86,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	86,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	86,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	86,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	86,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	86,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	86,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	86,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	86,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	86,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	86,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	86,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	86,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	86,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	86,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	86,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	86,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	86,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	86,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	86,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	86,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	86,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	86,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	86,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	86,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	86,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	86,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	86,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	86,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	86,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	86,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	86,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	86,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	86,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	86,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	86,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	86,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	86,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	86,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	86,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	86,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	86,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	86,6 kg	Cukup Baik
30 Des 18	86,6 kg	Cukup Baik
24 Des 18	86,6 kg	Cukup Baik
17 Des 18	86,6 kg	Cukup Baik
04 Des 18	86,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	86,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	86,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	86,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	86,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	86,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	86,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	86,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	86,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	86,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	86,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	86,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	86,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	86,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	86,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	86,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	86,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	86,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	86,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	86,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	86,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	86,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	86,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	86,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	86,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	86,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	86,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	86,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	86,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	86,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	86,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	86,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	86,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	86,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	86,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	86,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	86,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	86,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	86,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	86,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	86,6 kg	Cukup Baik
30 Des 17	86,6 kg	Cukup Baik
23 Des 17	86,6 kg	Cukup Baik
16 Des 17	86,6 kg	Cukup Baik
09 Des 17	86,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	86,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	86,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	86,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	86,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	86,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	86,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	86,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	86,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	86,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	86,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 17	86,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	86,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	86,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	86,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	86,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	86,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	86,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	86,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	86,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	86,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	86,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	86,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	86,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	86,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	86,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	86,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	86,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	86,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	86,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	86,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	86,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	86,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	86,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	86,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	86,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 17	86,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	86,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	86,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	86,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	86,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	86,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	86,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	86,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	86,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 17	86,6 kg	Cukup Baik
30 Des 16	86,6 kg	Cukup Baik
23 Des 16	86,6 kg	Cukup Baik
17 Des 16	86,6 kg	Cukup Baik
10 Des 16	86,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 16	86,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 16	86,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 16	86,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 16	86,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	86,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	86,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	86,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 16	86,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	86,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 16	86,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 16	86,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	86,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	86,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	86,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 16	86,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 16	86,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 16	86,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	86,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	86,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 16	86,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	86,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	86,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	86,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 16	86,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	86,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 16	86,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	86,6 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	86,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	86,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	86,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 16	86,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	86,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 16	86,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 15	86,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	86,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 15	86,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	86,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 15	86,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 15	86,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	86,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 15	86,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 15	86,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 15	86,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	86,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	86,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 15	86,6 kg	Cukup Baik
23 Des 14	86,6 kg	Cukup Baik
02 Des 14	86,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 14	86,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	86,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	86,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	86,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 14	86,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 14	86,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 14	86,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	86,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 14	86,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 14	86,6 kg	Cukup Baik
05 Des 13	86,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 13	86,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 13	86,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	86,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 13	86,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 13	86,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 13	86,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 13	86,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 13	86,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 13	86,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 13	86,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 13	86,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 13	86,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	88,0 kg	Cukup Baik
22 Apr 13	88,0 kg	Cukup Baik
01 Apr 13	88,0 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	88,0 kg	Cukup Baik
03 Mar 13	91,6 kg	Cukup Baik
16 Des 12	91,6 kg	Cukup Baik
09 Des 12	93,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 12	83,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 12	83,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 12	83,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 12	83,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 12	83,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 12	83,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	83,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 12	83,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 12	83,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 12	83,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 12	83,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 12	83,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 12	83,9 kg	Cukup Baik
29 Des 11	83,9 kg	Cukup Baik
28 Des 11	83,9 kg	Cukup Baik
22 Des 11	83,9 kg	Cukup Baik
08 Des 11	83,9 kg	Cukup Baik
01 Des 11	83,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 11	83,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 11	83,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	83,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 11	83,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 11	83,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 11	83,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	83,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 11	83,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	83,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	83,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 11	83,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 11	83,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 11	83,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	83,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	83,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 11	83,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 11	83,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 11	83,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 11	83,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	83,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 11	83,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 11	83,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 11	83,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	83,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 11	83,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 11	83,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 11	83,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 11	83,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 11	83,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	83,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 11	83,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	83,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 11	83,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 11	83,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 11	83,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	83,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 11	83,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 11	83,9 kg	Cukup Baik
26 Des 10	84,8 kg	Cukup Baik
06 Des 10	84,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 10	84,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	84,8 kg	Cukup Baik
23 Okt 10	84,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 10	84,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 10	84,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 10	84,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 10	84,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 10	84,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 10	84,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 10	84,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	84,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 10	87,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 10	83,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 10	83,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 10	83,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 10	83,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 10	83,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 10	83,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 10	83,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 10	83,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	83,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	83,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 10	83,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 10	83,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 10	84,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 10	85,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 10	85,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 10	85,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 10	85,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 10	85,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 10	84,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 10	84,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 10	84,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 10	84,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	84,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 10	85,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 10	85,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 10	84,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 10	84,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 10	84,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 10	84,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 10	83,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 10	83,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 10	84,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 10	84,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 10	84,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 10	84,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 10	84,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 10	84,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 10	84,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 10	84,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 10	84,8 kg	Cukup Baik
30 Des 09	84,8 kg	Cukup Baik
29 Des 09	85,3 kg	Cukup Baik
27 Des 09	85,3 kg	Cukup Baik
23 Des 09	83,9 kg	Cukup Baik
18 Des 09	85,3 kg	Cukup Baik
15 Des 09	87,1 kg	Cukup Baik
12 Des 09	86,2 kg	Cukup Baik
06 Des 09	85,3 kg	Cukup Baik
05 Des 09	86,6 kg	Cukup Baik
03 Des 09	86,6 kg	Cukup Baik
02 Des 09	87,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 09	86,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 09	86,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 09	86,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 09	85,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 09	86,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 09	86,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 09	86,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 09	87,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 09	88,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 09	87,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 09	87,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 09	87,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 09	87,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 09	88,0 kg	Cukup Baik
02 Nov 09	88,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 09	89,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 09	89,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 09	89,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 09	90,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 09	88,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 09	90,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 09	91,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 09	88,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 09	90,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 09	91,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 09	92,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 09	93,0 kg	Cukup Baik
14 Okt 09	94,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 09	95,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 09	96,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 09	97,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 09	92,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 09	92,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 09	94,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 09	94,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 09	93,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 09	92,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 09	93,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 09	94,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 09	96,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 09	96,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 09	96,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 09	98,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 09	97,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 09	96,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 09	97,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 09	98,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 09	98,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 09	99,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 09	98,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 09	99,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 09	97,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 09	98,0 kg	Cukup Baik
14 Sep 09	98,0 kg	Cukup Baik
13 Sep 09	98,0 kg	Cukup Baik
12 Sep 09	98,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 09	98,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 09	99,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 09	100,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 09	100,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 09	100,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 09	103,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 09	103,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 09	102,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 09	102,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 09	102,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 09	104,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 09	104,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 09	104,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 09	105,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 09	107,0 kg	Cukup Baik
23 Agu 09	107,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 09	106,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 09	105,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 09	107,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 09	108,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 09	111,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 09	112,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 09	112,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 09	112,0 kg	Cukup Baik
14 Agu 09	111,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 09	111,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 09	111,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 09	111,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 09	112,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 09	114,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 09	117,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 09	118,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 09	117,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 09	119,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 09	117,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 09	120,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 09	122,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 09	121,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 09	121,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 09	121,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 09	122,0 kg	Cukup Baik
27 Jul 09	122,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 09	123,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 09	127,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 09	127,0 kg	Cukup Baik
22 Jul 09	127,0 kg	Cukup Baik
21 Jul 09	127,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jun 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 133,8 kg
20 Jul 09	128,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 09	128,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 09	129,5 kg	Tidak Berlaku
13 Jul 09	132,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 09	132,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 09	131,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 09	131,1 kg	Buruk
09 Jul 09	130,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 09	130,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 09	131,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 09	132,0 kg	Cukup Baik
05 Jul 09	132,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 09	131,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 09	131,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 09	131,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 09	130,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 09	131,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 09	131,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 09	132,0 kg	Cukup Baik
26 Jun 09	130,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 09	131,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 09	131,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 09	131,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 09	132,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 09	132,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 09	132,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 09	132,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 09	133,8 kg	Tidak Berlaku