Tanggal Mulai: 22 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 121,2 kg
10 Mar 14	131,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 13	121,0 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	121,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 129,3 kg
21 Mei 13	122,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 13	124,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	122,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	126,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	124,1 kg	Cukup Baik
18 Apr 12	124,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	127,8 kg	Buruk
10 Agu 11	129,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 122,5 kg
31 Mar 11	128,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 11	130,0 kg	Cukup Baik
16 Mar 11	130,6 kg	Tidak Berlaku
12 Jan 11	127,0 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	127,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	129,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	122,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jun 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 122,5 kg
30 Apr 10	122,5 kg	Tidak Berlaku
24 Feb 10	121,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 09	122,5 kg	Tidak Berlaku
08 Jul 09	118,8 kg	Tidak Berlaku
25 Jun 09	117,9 kg	Buruk
17 Jun 09	119,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 09	122,5 kg	Tidak Berlaku